La mia vita è cambiata in meglio grazie all’insegnamento.

Ho avuto la possibilità di fare una differenza reale e positiva nella vita di qualcun altro.

Mi piace far stare bene gli altri e farli sentire più a loro agio con il proprio corpo e aumentare la loro autostima.

Perché quando pratichi la cura di te stesso, sai che stai facendo qualcosa di positivo per la tua mente, il tuo corpo e il tuo spirito e di conseguenza ti sentirai naturalmente più sicuro.

Insegnare lo yoga è impegnativo e appagante, proprio come una normale pratica yoga. Metto il mio cuore, la mia anima e la mia creatività nelle lezioni in cui insegno praticando cueing e sequencing, creando playlist diverse ed essendo sempre mentalmente presente per i miei studenti in ogni lezione.

I miei studenti mi ispirano e mi motivano in modi che potrebbero non conoscere e comprendere mai.

Impari tantissimo quando insegni; è un processo infinito di apprendimento insegnando e imparo molto dai miei studenti.

Amo tutto dell’insegnamento. Creare un tema di classe, trovare ispirazione nelle citazioni e nelle posizioni yoga per supportare il mio tema. Trovare la connessione con le persone e aiutarle a lasciare andare lo stress della loro vita quotidiana.

Ogni giorno, quando mi sveglio, sono grato e felice di fare ciò che amo, insegnando e condividendo la mia energia attraverso le mie lezioni. Ho anche la possibilità di conoscere diverse persone in giro per il mondo, parlando e confrontandomi ogni giorno con altre culture.

Insegnare è davvero molto più che semplicemente spiegare una “Asana” o la perfetta esecuzione di uno squat. È un viaggio infinito alla scoperta di sé stessi imparando costantemente qualcosa di nuovo e aiutando gli altri a diventare la migliore versione di se stessi.

DISCIPLINE

Vinyasa Yoga è una pratica dinamica, collega una postura alla successiva utilizzando il respiro. Questo può essere pensato come un collegamento o un flusso nelle posture, motivo per cui a volte viene chiamato “Flow Yoga”. Questa pratica è ottima per coltivare forza e stabilità.

Considerata una “meditazione in movimento”, Vinyasa riguarda l’armonia e l’equilibrio, la grazia e la fluidità. Ci muoviamo e notiamo come ci muoviamo e cosa ci muove.

Il termine Vinyasa deriva da nyasa, che significa “posizionare”, e vi, che significa “in un modo speciale”. Ciò indica che non stiamo “gettando in giro i nostri corpi” ma stiamo portando consapevolezza in ogni movimento in ogni momento.

Come filosofia, Vinyasa riconosce la natura temporanea delle cose. Entriamo in una postura, restiamo lì per un po’ e poi ce ne andiamo.

L’Hatha yoga è un antico sistema che include la pratica delle asana (posizioni yoga) e del pranayama (esercizi di respirazione).

È uno degli stili di yoga più popolari al mondo. Utilizzando sia movimenti fisici che tecniche di respirazione, ti aiuta a rafforzare i muscoli, ad aumentare la flessibilità della colonna vertebrale e ad aumentare l’immunità per rilassare la mente.

La parola “ha” significa sole, “ta” significa luna. “Hatha” significa lo Yoga per portare equilibrio tra il sole e la luna in te, o Pingala e Ida in te. L’Hatha è uno stile di yoga praticato da migliaia di anni e continua ad essere la forma di yoga più praticata nel mondo oggi.

La parola “Hatha” significa “forza” e deriva dal sanscrito, un’antica lingua accademica indiana. La pratica si concentra su esercizi di rafforzamento e, in una classica lezione di hatha, si scorre lentamente tra le singole posture e si allinea il respiro ai movimenti controllati. Una fase di tensione è sempre seguita da una sequenza di rilassamento. L’Hatha Yoga ha lo scopo di darti stabilità e aiutarti a sentirti centrato ed equilibrato, sia fisicamente che mentalmente.

La meditazione è una pratica personale e può essere definita una pratica di profonda concentrazione che porta alla completa consapevolezza.

La meditazione è una consapevolezza del momento presente, una concentrazione senza attaccamenti e senza ricerca ultima. È una delle pratiche yogiche più elevate e una delle ultime nell’ottuplice sentiero di Patanjali. La meditazione migliora lo stato mentale fornendo un profondo rilassamento e può essere praticata ovunque.

Quando si parla di Pranayama si intende un’estensione della forza del prana.
Il Pranayama è l’antica pratica del controllo del respiro. In sanscrito “prana” significa energia vitale e “yama” significa controllo. Attraverso le diverse tecniche di respirazione puoi controllare i tempi, la durata e la frequenza di ogni respiro e trattenuta.

L’obiettivo del pranayama è connettere il tuo corpo e la tua mente e se controlli il tuo respiro puoi controllare la qualità dell’esperienza della tua vita.

Il Pranayama prepara e focalizza la tua mente per la meditazione, infatti dopo il Pranayama è facile sedersi in meditazione.

La pratica regolare della combinazione di yoga asana con pranayama e meditazione aiuta l’individuo a diventare consapevole della propria salute e lo aiuta a vivere una vita felice.

La chiave della felicità è la capacità di mettere a tacere la mente e vivere il momento presente che racchiude ogni cosa.

Pilates è un sistema di movimento incentrato sulla colonna vertebrale e sui gruppi muscolari centrali che aiuta a migliorare la forza, la stabilità, la flessibilità, la postura e l’allineamento del corpo ed è stato creato negli anni ’20 dall’allenatore fisico tedesco Joseph Pilates per scopi riabilitativi.

Ha creato il suo ordine di esercizi chiamato “Contrology” sulla base di sei principi: Concentrazione, Controllo, Centratura, Precisione, Respiro e Flusso. I movimenti del Pilates combinati con questi principi lavorano insieme per integrare un sistema completo di esercizi mente-corpo.

Gli esercizi eseguiti nella pratica del Pilates vengono utilizzati anche per aiutare a riabilitare i pazienti dopo infortuni e interventi chirurgici, ed è noto che la pratica del Pilates aiuta anche a ridurre lo stress, l’ansia e migliora anche la funzione della memoria.

Pensa alla qualità piuttosto che alla quantità e a piccoli movimenti controllati con grandi benefici speciali per la colonna vertebrale e la postura, ma allenerai e tonificherai anche tutti i muscoli del tuo corpo.

Acquisirai consapevolezza e consapevolezza del corpo.

Questi sono tutti basati su mat e non richiedono attrezzature.

L’allenamento è una combinazione di esercizio cardio-aerobico e allenamento di resistenza (forza).

Ogni lezione di allenamento può avere un focus diverso. Diversi stili di allenamento mirati a obiettivi e gruppi muscolari diversi. Ad esempio, puoi scegliere un allenamento incentrato su addominali e glutei e gambe, oppure su schiena e parte superiore del corpo. A seconda delle tue esigenze e del tuo obiettivo. Preparati a far lavorare ogni muscolo del tuo corpo a ritmo di musica. Suderai sicuramente!

Una routine di esercizio fisico regolare comporta tutta una serie di benefici, come una migliore salute cardiovascolare, più energia e un umore migliore. L’esercizio fisico è fondamentale per sostenere uno stile di vita sano e bruciare più calorie al giorno. Ti aiuta anche a mantenere la massa muscolare e a perdere peso.

L’esercizio aerobico e l’allenamento di resistenza sono i più importanti per la salute del cuore, migliorano la circolazione, il che si traduce in un abbassamento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca. L’allenamento di resistenza ha un effetto più specifico sulla composizione corporea, può aiutare a ridurre il grasso e creare massa muscolare più magra.

Ripenserai il modo in cui definisci la fatica e troverai nuovi confini che mettono alla prova la tua resistenza e forza muscolare. Preparati a bruciare enormi quantità di calorie e a tonificare tutto il corpo dalla testa ai piedi. Diventa il tuo sé più forte, sicuro e fantastico.

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Creo piani di allenamento personalizzati in base alle specifiche esigenze di salute e fitness dell’individuo. Lavorerò con te per assicurarmi che il tuo allenamento non solo ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento, ma anche a raggiungerli senza infortuni.

Il personal training è un investimento sul proprio benessere fisico, sulla salute e sulla forma del corpo. Lascia che ti guidi lungo il percorso diretto verso i tuoi obiettivi.

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