La mia vita è cambiata in meglio grazie all’insegnamento.

Ho avuto la possibilità di fare una differenza reale e positiva nella vita di qualcun altro.

Mi piace far stare bene gli altri e farli sentire più a loro agio con il proprio corpo e aumentare la loro autostima.

Perché quando pratichi la cura di te stesso, sai che stai facendo qualcosa di positivo per la tua mente, il tuo corpo e il tuo spirito e di conseguenza ti sentirai naturalmente più sicuro.

Insegnare lo yoga è impegnativo e appagante, proprio come una normale pratica yoga. Metto il mio cuore, la mia anima e la mia creatività nelle lezioni in cui insegno praticando cueing e sequencing, creando playlist diverse ed essendo sempre mentalmente presente per i miei studenti in ogni lezione.

I miei studenti mi ispirano e mi motivano in modi che potrebbero non conoscere e comprendere mai.

Impari tantissimo quando insegni; è un processo infinito di apprendimento insegnando e imparo molto dai miei studenti.

Amo tutto dell’insegnamento. Creare un tema di classe, trovare ispirazione nelle citazioni e nelle posizioni yoga per supportare il mio tema. Trovare la connessione con le persone e aiutarle a lasciare andare lo stress della loro vita quotidiana.

Ogni giorno, quando mi sveglio, sono grato e felice di fare ciò che amo, insegnando e condividendo la mia energia attraverso le mie lezioni. Ho anche la possibilità di conoscere diverse persone in giro per il mondo, parlando e confrontandomi ogni giorno con altre culture.

Insegnare è davvero molto più che semplicemente spiegare una “Asana” o la perfetta esecuzione di uno squat. È un viaggio infinito alla scoperta di sé stessi imparando costantemente qualcosa di nuovo e aiutando gli altri a diventare la migliore versione di se stessi.

DISCIPLINE

Vinyasa Yoga è una pratica dinamica, collega una postura alla successiva utilizzando il respiro. Questo può essere pensato come un collegamento o un flusso nelle posture, motivo per cui a volte viene chiamato “Flow Yoga”. Questa pratica è ottima per coltivare forza e stabilità.

Considerata una “meditazione in movimento”, Vinyasa riguarda l’armonia e l’equilibrio, la grazia e la fluidità. Ci muoviamo e notiamo come ci muoviamo e cosa ci muove.

Il termine Vinyasa deriva da nyasa, che significa “posizionare”, e vi, che significa “in un modo speciale”. Ciò indica che non stiamo “gettando in giro i nostri corpi” ma stiamo portando consapevolezza in ogni movimento in ogni momento.

Come filosofia, Vinyasa riconosce la natura temporanea delle cose. Entriamo in una postura, restiamo lì per un po’ e poi ce ne andiamo.

L’Hatha yoga è un antico sistema che include la pratica delle asana (posizioni yoga) e del pranayama (esercizi di respirazione).

È uno degli stili di yoga più popolari al mondo. Utilizzando sia movimenti fisici che tecniche di respirazione, ti aiuta a rafforzare i muscoli, ad aumentare la flessibilità della colonna vertebrale e ad aumentare l’immunità per rilassare la mente.

The word “ha” means sun, “ta” means moon. “Hatha” means the Yoga to bring balance between the sun and the moon in you, or the Pingala and Ida in you.
Hatha is a style of yoga that has been practiced for thousands of years and continues to be the most widely practiced form of yoga in the world today.

La parola “Hatha” significa “forza” e deriva dal sanscrito, un’antica lingua accademica indiana. La pratica si concentra su esercizi di rafforzamento e, in una classica lezione di hatha, si scorre lentamente tra le singole posture e si allinea il respiro ai movimenti controllati. Una fase di tensione è sempre seguita da una sequenza di rilassamento. L’Hatha Yoga ha lo scopo di darti stabilità e aiutarti a sentirti centrato ed equilibrato, sia fisicamente che mentalmente.

La meditazione è una pratica personale e può essere definita una pratica di profonda concentrazione che porta alla completa consapevolezza.

La meditazione è una consapevolezza del momento presente, una concentrazione senza attaccamenti e senza ricerca ultima. È una delle pratiche yogiche più elevate e una delle ultime nell’ottuplice sentiero di Patanjali. La meditazione migliora lo stato mentale fornendo un profondo rilassamento e può essere praticata ovunque.

Quando si parla di Pranayama si intende un’estensione della forza del prana.
Il Pranayama è l’antica pratica del controllo del respiro. In sanscrito “prana” significa energia vitale e “yama” significa controllo. Attraverso le diverse tecniche di respirazione puoi controllare i tempi, la durata e la frequenza di ogni respiro e trattenuta.

L’obiettivo del pranayama è connettere il tuo corpo e la tua mente e se controlli il tuo respiro puoi controllare la qualità dell’esperienza della tua vita.

Il Pranayama prepara e focalizza la tua mente per la meditazione, infatti dopo il Pranayama è facile sedersi in meditazione.

La pratica regolare della combinazione di yoga asana con pranayama e meditazione aiuta l’individuo a diventare consapevole della propria salute e lo aiuta a vivere una vita felice.

La chiave della felicità è la capacità di mettere a tacere la mente e vivere il momento presente che racchiude ogni cosa.

Pilates è un sistema di movimento incentrato sulla colonna vertebrale e sui gruppi muscolari centrali che aiuta a migliorare la forza, la stabilità, la flessibilità, la postura e l’allineamento del corpo ed è stato creato negli anni ’20 dall’allenatore fisico tedesco Joseph Pilates per scopi riabilitativi.

Ha creato il suo ordine di esercizi chiamato “Contrology” sulla base di sei principi: Concentrazione, Controllo, Centratura, Precisione, Respiro e Flusso. I movimenti del Pilates combinati con questi principi lavorano insieme per integrare un sistema completo di esercizi mente-corpo.

Gli esercizi eseguiti nella pratica del Pilates vengono utilizzati anche per aiutare a riabilitare i pazienti dopo infortuni e interventi chirurgici, ed è noto che la pratica del Pilates aiuta anche a ridurre lo stress, l’ansia e migliora anche la funzione della memoria.

Pensa alla qualità piuttosto che alla quantità e a piccoli movimenti controllati con grandi benefici speciali per la colonna vertebrale e la postura, ma allenerai e tonificherai anche tutti i muscoli del tuo corpo.

Acquisirai consapevolezza e consapevolezza del corpo.

Questi sono tutti basati su mat e non richiedono attrezzature.

L’allenamento è una combinazione di esercizio cardio-aerobico e allenamento di resistenza (forza).

Ogni lezione di allenamento può avere un focus diverso. Diversi stili di allenamento mirati a obiettivi e gruppi muscolari diversi. Ad esempio, puoi scegliere un allenamento incentrato su addominali e glutei e gambe, oppure su schiena e parte superiore del corpo. A seconda delle tue esigenze e del tuo obiettivo. Preparati a far lavorare ogni muscolo del tuo corpo a ritmo di musica. Suderai sicuramente!

Una routine di esercizio fisico regolare comporta tutta una serie di benefici, come una migliore salute cardiovascolare, più energia e un umore migliore. L’esercizio fisico è fondamentale per sostenere uno stile di vita sano e bruciare più calorie al giorno. Ti aiuta anche a mantenere la massa muscolare e a perdere peso.

L’esercizio aerobico e l’allenamento di resistenza sono i più importanti per la salute del cuore, migliorano la circolazione, il che si traduce in un abbassamento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca. L’allenamento di resistenza ha un effetto più specifico sulla composizione corporea, può aiutare a ridurre il grasso e creare massa muscolare più magra.

Ripenserai il modo in cui definisci la fatica e troverai nuovi confini che mettono alla prova la tua resistenza e forza muscolare. Preparati a bruciare enormi quantità di calorie e a tonificare tutto il corpo dalla testa ai piedi. Diventa il tuo sé più forte, sicuro e fantastico.

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Creo piani di allenamento personalizzati in base alle specifiche esigenze di salute e fitness dell’individuo. Lavorerò con te per assicurarmi che il tuo allenamento non solo ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento, ma anche a raggiungerli senza infortuni.

Il personal training è un investimento sul proprio benessere fisico, sulla salute e sulla forma del corpo. Lascia che ti guidi lungo il percorso diretto verso i tuoi obiettivi.

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La mia più grande soddisfazione: i miei amati studenti